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84天训练营

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84天训练营

效果预计:
84天减肥营可以减掉身体体重的15%--25%以上的体重。

84天减肥营减肥成功案例图片

课程介绍:
一、热量消耗课程(有氧舞蹈Body jam,搏击操Body combat,街舞,游泳等) 

  1)街舞:街舞是基于不同街头文化和音乐风格而产生的不同种类舞蹈的统称,街舞的动作由各种走、跑、跳组合而成,通过头部、颈部、肩部等关节的屈伸、转动、绕环等连贯组合而成的。80年代传入中国并作为健身运动传播开来。

  2)搏击操:搏击操也是一种有氧运动,它结合了跆拳道、散打、太极拳、拳击等动作的基本动作,遵循健美操的编排方式,在音乐节奏的配合下完成身体锻炼。该运动最早由欧洲搏击选手与职业健身操运动员推出,成为一类风格独特的健身操

课程目的:消耗身体多余热量,帮助脂肪燃烧及消耗。

二、新陈代谢提高课程(杠铃操Body pump,固定器械,自由器械,体能对抗)
    
    1)杠铃操:杠铃操是将杠铃和健身操进行组合的一种运动,通过调节杠铃的重量可以适应不同年龄、不同性别、不同体质的人士。杠铃操把杠铃与健身操结合起来,可以塑造魅力体型,让人身心受益。

课程目的:增加自身新陈代谢率,提高每日基础代谢值。

三、局部塑形课程(拉力带,TRX,小球课程,垫上课程)
课程目的:增加局部肌肉收紧度,改善皮肤松弛。

四、户外训练(爬山,徒步穿越海岸线,真人CS)

    1)爬山:爬山不仅能锻炼身体还能陶冶情操,爬山是一项健身作用全面而且危险性小队较小的锻炼方式。

课程目的:增加训练乐趣,提高训练强度。

五、营养课程(生活作息,饮食计划,食物热量)
课程目的:纠正不良进食习惯,养成良好饮食习惯。

课程特点:
超级减肥王的经典减肥训练班,分为三个训练周期:身体适应期(1-5)、快速燃脂期(6-70天)、局部塑型期(71-84天)。

84天减肥营适合人群:
重度肥胖人群
因肥胖影响个人生活及心情的人群
长期体重处于超标的人群
产后恢复人群
使用减肥药及其他不当减肥方法反弹的人群等。


关于费用请参考: 减肥营价格