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盘点5种快速燃脂的减肥舞

时间:2016-06-29 10:26 来源:减肥达人训练营

  减肥的方法有很多,如何减掉更多的脂肪是所有肥胖者都重视的一个问题。对于多数女性而言最好的减肥方法是跳减肥舞,下面小编盘点5种快速燃脂的减肥舞,喜欢跳舞的朋友不要错过。

桑巴
 
1、桑巴
  桑巴是巴西舞蹈,它的节奏较快。桑巴跳舞的时候需要运动手臂,臀部,所以桑巴主要锻炼手臂和臀部肌肉。桑巴舞蹈十分热情,性感,建议肥胖者多跳桑巴减肥。

2、salsa舞曲
  salsa舞曲是西班牙舞蹈,这种舞蹈的特点是性感,热情,快速。跳salsa舞曲主要锻炼肥胖者斜腹肌位置,所以这个部位肥胖的朋友可以每天坚持跳salsa舞曲哦。

3、摇摆舞
  摇摆舞学起来很简单,只要跟上节奏就可以。摇摆舞因为多数动作都是腿部动作,所以腿部肥胖者可以多跳摇摆舞减肥。
 
4、Hip Hop
  Hip Hop是极具现代感的舞蹈,这种舞蹈节奏感很强,对肌肉力度有很高的要求。经常跳Hip Hop可以锻炼臀大肌的肌肉,想要拥有翘臀的朋友可以多跳Hip Hop。

5、斗牛舞
  斗牛舞是西班牙舞蹈,它的特点是动作快,较为激烈。斗牛舞主要锻炼腿部肌肉,所以想要拥有哦纤细腿部的朋友跳斗牛舞吧。


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