训练视频

您当前所在位置: > 减肥视频 > 训练视频 >

夏令营结营感想(刘熹)

时间:2015-11-18 16:48 来源:减肥达人训练营



 
刘熹采访实录:

在训练营平时都是怎样训练的?
在减肥达人训练期间,开始觉得有点苦,但是收获还是非常满意的。来之前我觉得这种封闭式的训练营可能从早到晚都是训练,一天非常累的那种,但是来了之后我发现,训练的时间并不长,一天大概四个多小时的训练。中午也有很久的休息时间(12点-15点),而且一周都会有户外啊、看电影啊、唱歌啊之类的娱乐活动。


减肥药百害无一利吗?
没错!不管是减肥药、减肥食品、或者是单一食材,这些就算长期吃也不会让你瘦,又或者是这样的瘦根本是折磨,能吃进去的东西通常是可以帮助体内提高代谢、利尿或帮助排便、解除油腻感、降低食欲、还有增加饱足感。但这样的方式并没有帮你减少掉体脂肪,而且这么被动的减肥方式可能很快就会让你回到原本的体重,减肥减掉了数字却减不掉脂肪,一点都不健康。


除了平时的锻炼,你还有其他方面的运动吗?
减肥训练营每天都是按时开始减肥课程的,但通常我都会比其他营员提前去训练室,这样时间上就多出一些,往往是大家刚到训练室时,我已经做完了半个小时的器械训练。时间长了,减下去的重量自然比其他营员多一些。总之就是坚持一下,多付出一些,上帝自然会看到你的努力。


减肥期间果汁类饮品为什么不能多喝?
世界卫生组织建议每天的热量最多有20%是从饮料中获得,果汁虽然有丰富的维生素,但是少了水果里含有的纤维素等其他营养素,能量很高,而且饱腹感差。如果喜欢喝,可以在早餐时喝果汁,其他时间尽量不要喝,而是食用新鲜水果。
 



上一篇:没有了

下一篇:夏令营结营感想(王鑫源)