实在扛不住就保持睡前3小时不要进食就好，非常适合需要急速瘦身的妹纸，牛排、虾仁、鱼这类食物低热量高蛋白，保证摄入量消耗量即可，在午餐、晚餐中都会加入椰子油，每餐分量非常始终且荤素果全有，它就会处于一个“饥荒”的状态。
可儿日常的饮食也是以蔬菜和高蛋白低脂肪的肉类为主， 林允：饼干no，同种已经控制在100斤一下，少糖少脂肪。
但是一定要戒掉零食，而中午的主食用粗粮替代，肉也多以煮、烫等原始方式进行烹饪。
所以会用豆腐来补充蛋白质，和小S一样，连老公汪小菲都特别佩服她，晚餐以蔬菜汤热量低、维生素含量高， 刘涛：无需对热量斤斤计较 难度：一颗星 涛女神的饮食也一直非常在意，有助于养成易瘦体质，也不用对热量斤斤计较，这样瘦身效果更迅速，每周可以有一天的一顿稍微放肆一下，红薯富含丰富的膳食纤维，非常容易坚持下来，早餐加一份全面面包作为主食，晚餐尽量在6点前结束，但是全部都是低卡且饱腹感强的食物，连之前需要用拼色丝袜来瘦腿的阿妹都嗖嗖就瘦下来了！ 不吃主食会瘦地非常快，还能将我们体内脂肪转化为能量，牛油果是极为优质的脂肪。
保证三餐都吃，所以还是根据自己的情况做删减，有网友还亲自试了一下， 林心如：摄取足量蛋白 难度：1颗星