肥胖似乎是时刻都在困扰着人们，特别是对于女生来说，胖一点简直就是“噩梦”。胖的人往往都会渴望瘦下来，然后就有各种减肥方法“蜂拥而出”。其实，冷静反思一下，是不是这些众多的减肥方法都是健康的呢？
人们的生活质量在不断的提高，物质的丰富化，给人们带来了大大的方便。但是，往往事物都有两面性的。方便之余却给克制力差的人带来了肥胖。夜宵档的频频增多，通宵达旦的吃喝玩乐，让人们丧失了最基本的饮食规律，导致了很多人出现肥胖症，这也是为什么当下普遍肥胖的原因之一。
虽然有一说法：人到中年必发福。很多人认为都是身体”惹“的祸。这并不完全对，人到中年确实身体的代谢率会降低，但这对体重是较少影响的。往往都是在饮食不规律和缺少运动这两者中导致身体”发福“的。
肥胖普遍的出现，那么减肥的方法也蜂拥而出。众多的减肥方法数不胜数，下面这些日常生活中，经常会遇到的减肥方式。然而，这些方法都不是健康的，请各位小伙伴们要注意！
1.吃减肥补充剂
减肥补充剂，看起来好像不是药？其实它就是药。是药三分毒，免除不了它给身体带来的副作用。别以为吃这个东西成功减肥了就很开心，你却不知道，它夺走了你多少”健康“。
2.节食减肥
很多人都听说这个，节食，顾名思义就是不吃食物。这种减肥方式在当下依然很流行的。它确实对减肥有效果，挺住肚子，挨饿几天，肥胖就远离了，谁不喜欢？谁会不爱这种这么轻松的减肥方法。在开心之余，却不知道的是，如果长时间不进食，长时间处于挨饿状态，那么身体为了求生的本能，就会关闭新陈代谢功能。一旦关闭，身体就缺少了代谢功能。成功减肥后，如果吃进去一点食物，都会让你胖几斤，并且形成易胖体质，这时候减肥就变成增肥了！
3.不吃某些食物
很多人觉得，不吃某一些食物就能减肥。比如不吃米饭、乳制品、鸡蛋、肉等这些食物。觉得都是高热量的东西，会越吃越胖。这个说法听起来有点道理。只不过，如果你这也不吃那也不吃，会给身体造成营养不良，并且减肥也不一定成功，还要为健康付出代价！
想要更健康的减肥，毫无疑问，只有一条路可选，那就是运动健身。没有什么减肥的方法比这个更廉价，更健康的了。
减肥不要盲目跟风，选择健康减肥方法——运动健身，才是你最好的选择。
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。