刘畊宏： 冬季游泳需要一个循序渐进的训练，参与冬泳的人，必须具备有冷水锻炼的基础，对冷刺激有一定的适应能力，并且下水前做好足够时间的热身，虽然冬泳有很多益处，但并不适合所有人，比如高血压、心脏病、心血管疾病的人就不宜冬泳。冬天到来，人普遍会感到比较慵懒，并且容易产生有饥饿感，进食量也会不知不觉增加，最好的方式还是希望大家出门慢跑、打羽毛球或者骑脚踏车，如果实在不想出门的，也可以自己在家做一些徒手的训练。
陈晨： 好身材也源于好的习惯，但是工作不得不加班熬夜，您会在运动、饮食上做哪些补救措施呢？
刘畊宏： 少油、少盐、少糖、不加味精，这些是我日常饮食最基本的原则，重要的不是吃什么，而是烹调的方式。如果工作没有很多时间锻炼，那会在饮食量上面做一定调整，我会控制摄入量，不能每次都吃到饱。
