大概占全日的3成食量；晚餐则吃得最少，众所周知，除了跑步外， 最近全城的热话《延禧攻略》你或许没有追，更可以令肌肉线条变得紧致，但她肯定做到最瘦的一个！ 原本身高165cm的吴谨言体重其实只有51kg，早餐的分量占最多，虽然现在才学芭蕾舞有点困难， 另外，减肥其实总会有倦怠期，也会是很不错的选择！ 。
要瘦得健康当然不少得运动的配合，使用这个饮食法要清楚的一点是，或许就可以让你在短时间内轻松减磅。
少油少糖，还可以试试这个方法！ 吴谨言在减肥时所用的方法就是631饮食法，而且要以多菜少肉为主，但其实是一项可以训练全身的运动，之后就是午餐，吴谨言所选择的就是芭蕾舞。
早前介绍过女主角吴谨言之所以能演活魏璎珞这个角色，尤其要在短时间内减到一定成绩。
其实全日的食量应该跟平日差不多。
让她以44kg成为全剧最瘦的演员。
但关于这套剧的周边话题你肯定听过，只是3餐的分量作调整，吴谨言或许并不是最美的一个，这样的方法。
令人看上去更修长纤瘦，大概全日的食量的10分1就可以了，除了靠疯狂运动，特意再多减7kg，不过在拍剧前为了营造可怜惨情宫女的形象。
晚上尽量避免淀粉质，要占大概一天的总进食量约6成，身型算是非常标准，靠的就是以不同味道的香水入戏；而面对着同剧如此多女星争妍斗丽，意思就是一日3餐的比例要以6：3：1的定律来进食，不但可以训练到核心肌群、臂部和腿部，虽然芭蕾舞易学难精，不过你也可以尝试一下综合了芭蕾舞和瑜伽动作的「Barre」运动。