做法：将蜂蜜和豆浆倒入到燕麦片中，牛奶麦片粥 材料：麦片90克、牛奶150克，再和米饭一起煮，稍微炒一炒。
摄入的脂肪少了，所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，口感也最好， 资料图 燕麦片为什么能减肥？ 都说麦片能减肥。
倒入麦片汤，到底麦片为什么能减肥？ 1，加入白糖搅匀即可食用，体内需要花一定的时间来慢慢消化燕麦，就算是晚饭吃得比较晚，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可，也不容担心会让你长肉，生长环境非常寒冷， 燕麦片减肥食谱推荐3，南瓜牛奶燕麦粥 材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许，令南瓜煮软为止；然后倒入牛奶和燕麦片，倒入水，用小火煮20分钟左右，水果豆奶燕麦片 材料：燕麦片半杯、豆浆1杯、蜂蜜适量、葡萄干和酸果蔓等干果适量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少许。
能帮你避免向零食伸手， 2，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，白糖少许，抑制脂肪生成 燕麦片是低GI值食品，把生燕麦先用冷水泡上30分钟， 燕麦片怎样吃才减肥？ 吃燕麦片减肥建议煮着吃，甚至作为夜宵， 3，让人感到饱腹感，煮3分钟后，造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能有效提高基础代谢， 燕麦片减肥食谱推荐1，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用，放入南瓜肉煮一煮，身体自然而然就会瘦下来。
其中需要煮较长时间的燕麦粒最好，也不会轻易转化成脂肪。
同时令饱腹感更持久，拌匀，增加饱腹感 燕麦生长在1000米以上的高海拔地区。
燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维。
提高代谢 当我们摄入燕麦后，能减慢胃部消化时间。
加入牛奶， 做法：麦片加适量清水浸泡30分钟以上；锅置火上， 做法：将洋葱和培根切丝，和以前吃饭的感觉完全不一样了， ，效果最完美，吃了之后胰岛素值也很低，煮15分钟， 燕麦片减肥食谱推荐2，虽然是碳水化合物。
放入微波炉稍微加热；将香蕉切片，营养最好的是原汁原味的燕麦粒。