学生案例：小铭（天数:30天;成功减重:19斤）
时间：2015-11-18 16:33 来源：减肥达人训练营
姓名：小铭 年龄：10岁 参加周期：30天
减重情况：19斤 关 键 词：学生、饮食过量型肥胖
减肥达人减肥训练营小记者采访记录：
在训练营生活的怎么样？
在这里过的也特别开心，营里的小伙伴彼此相处的都很融洽。我们采取的是四个队竞争的训练模式，这样让训练更有动力，比如每周六的极限挑战课程，团队竞赛的课程非常有激情，为了得到最后的奖品像一瓶脉动或优益C什么的，大家都很努力。
减肥达人训练营最大的收获是什么？
“除了明显的减重效果，更大的收获还是自己生活习惯的改变和自己意志力的磨练。以前许多不良的生活习惯我彻底抛弃了，这里早睡早起，整个人的精气神完全好了。我感觉吧，一个人在非常苦非常累的时候，不要说自己还能做多少，只问自己还能不能继续！在这里，教练教会我了更多的还是去坚持，感谢我的每一个教练。”
运动完后不吃东西是不是减的更快？
好多人都担心运动完后再吃东西会让先前的运动白费。其实不是这样的，运动是为了消耗多余的脂肪，运动后补充热量是为了更好的补充营养。减肥达人训练营最好的优势就是在饮食上做到了练多少吃多少，没有任何的多余摄入，当然，如果熄灯后有营员比较饿的时候，生活老师还是会给我们发一些营养且有饱腹感的粗粮，比如玉米、紫薯等。这样既能够很好的休息，有能保障第二天正常训练。所以在减肥达人训练营，不但要吃饭，而且还要吃够吃好，我想这一点对减肥的人来说是非常有帮助的。
水果是餐前吃还是餐后吃？
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。