学生案例：小丁（天数:40天;成功减重:22斤）
时间：2015-11-18 16:31 来源：减肥达人训练营
姓名：小丁 年龄：17岁 参加周期：40天
减重情况：22斤 关 键 词：学生、夜宵成瘾型肥胖
减肥达人减肥训练营小记者采访记录：
为什么有人吃少也会胖？
自认为少吃不瘦的朋友，就得靠数字说话了。把一天所有吃喝录进去，计算总能量。减肥餐推荐能量值：成年女性1000～1200千卡/天；成年男性1200～1600千卡/天；膳食能量不要低于800千卡/天。如果每天计算卡路里控制饮食以及活动40分钟，1个月后体重还是减不下来，建议寻求专业减肥教练帮助。减肥虽然不容易，但对健康意义重大，为自己为家人都不能放弃。
减肥平台期怎么解决？
当你开始一项新的训练时，身体的机能会产生许多的改变以应付突如其来的训练量。人体在此过程中必须建立更多的肌肉量以应付训练，因而产生大量的热量消耗。随著身体逐渐适应训练的内容，此现象也会逐渐递减，训练效果故也大打折扣。解决办法：经常改变训练的方法，或在同样的训练方法试着改变强度、时间、频率。如果可以将高强度间歇运动纳入训练计划中效果最佳！
减肥药百害无一利吗？
没错!不管是减肥药、减肥食品、或者是单一食材，这些就算长期吃也不会让你瘦，又或者是这样的瘦根本是折磨，能吃进去的东西通常是可以帮助体内提高代谢、利尿或帮助排便、解除油腻感、降低食欲、还有增加饱足感。但这样的方式并没有帮你减少掉体脂肪，而且这么被动的减肥方式可能很快就会让你回到原本的体重，减肥减掉了数字却减不掉脂肪，一点都不健康。
减肥达人的教练一定很棒吧？
在训练期间呢，教练都会亲自辅导。入营之后都会详细的和我们讲，应该如何去减，针对每个人不同的体质制定不同的训练计划。每周日都会有一节营养课，专门给我们讲减肥的误区啊，应该怎么合理的去减肥。教练说减肥其实就是减脂增肌的过程，并不是单纯的节食减肥，节食减肥非常容易反弹，而运动减肥是增加你的新陈代谢，并不是吃多了就发胖，而是吃多了平时不动的时候也能消耗热量，甚至睡觉的时候也能达到减肥的目的。