21天魔鬼减肥法自从问世就受到众人的追捧，只要坚持21天肥胖者就能瘦下来，相信没有任何一个能拒绝21天魔鬼减肥法的诱惑。不过减肥并不是简单的事情，所以很多人怀疑21天魔鬼减肥法真的有效吗？下面是详细的介绍。

　　21天魔鬼减肥法肥胖者只要遵循其饮食原则就能成功瘦下来。肥胖者前三天以排毒为主，每天早晨一杯温开水或者淡盐水，不仅能润肠通便，还有排毒养颜的功效。中间八天饮食上以水果为主，肥胖者应该选择含糖量较少、酸性不强，涩味不重的水果食用。例如，苹果，猕猴桃，樱桃，香蕉，葡萄等等都是不错的选择。后面十天肥胖者应该多吃糙米和全麦制品等粗糙的食物。同时肥胖者应该谨记饮食要清淡，最好以蒸煮为主。每次吃饭之前最好先喝一杯温开水或者喝一碗汤，这样可以增加人体饱腹感。如果遵循这些21天肥胖者体重会大大降低哦。

　　21天魔鬼减肥法之所以能成功主要归功于肥胖者养成良好的饮食习惯，这种习惯潜移默化减掉身体堆积的脂肪。小编建议肥胖者日常生活中也要多注意， 例如平时少吃或者不吃白色食品，这类食物往往热量低或者富含较多的碳水化合物，吃了容易让人变胖。肥胖者还应该坚持正确的饮食原则，例如先喝汤，再次蔬菜，接着吃鱼肉之类的主菜，最后次米饭或者面包这类的碳水化合物。

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