你们的课程有哪些，各课程分别有什么作用-减肥达人减肥营

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在减肥达人减肥营我们有20多种常见课程，而且我们的教练一直在钻研开发新的更有效更快速的减肥课程。下面小编就说说哪些常见的课程把。

第一类：热量消耗类课程，分别有下面几类：

有氧舞蹈Body jam：Body jam是一种随着音乐节奏而舞动的有氧运动，该课程不像健美操那样枯燥，音乐与舞蹈的紧密结合让你身心愉悦，并让你拥有一个迷人的小蛮腰。

搏击操（Body comba）：Body comba是一种结合各种拳术，比如泰拳，跆拳道，太极，散打等，配合强劲的音乐，从而形成了一种风格独特的健身操。主要功能是加强腰部和腹部的肌肉力量。

街舞：起源于美国的一种街头文化。街舞的动作由走，跑，跳组合而成，并通过头部，颈部，肩部等关节的屈伸，转动，绕环等连贯组合而成。街舞能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。

游泳：游泳可以改善心血管系统，提供肺活量，加强皮肤血液循环，增强抵抗力

第二类：新陈代谢提高课程，主要有：

杠铃操（Body pump）：杠铃操是将杠铃和健身操进行组合的一种运动。通过调节杠铃的重量可以达到适合不同年龄不同性别不同体质的人士。是最快的塑造形体，减少脂肪的运动。

固定器械：

自由器械：

体能对抗：

第三类：局部塑形课程：

拉力带：这是一种利用拉力带进行健身的课程。

TRX：trx也称全身抗阻力锻炼，即使在很小的空间内也能帮用户进行悬挂和多功能训练。

小球课程：

垫上课程：