哪家减肥营减重后不反弹-减肥达人减肥营

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减肥训练营的减肥效果不容质疑，但是很多人担心的是结营后会不会快速的反弹。一般正规的减肥营都会教营员如何在结营后控制体重，同时减肥营还会培养营员好的生活习惯，很多肥胖的引发原因都是不良的生活习惯造成的。

如果下面的几个不良生活习惯就很容易导致你发胖或反弹

1.睡前总想吃点什么，不吃就睡不着。

睡前2-3次小时吃东西最容易发胖，而且还对你的肠胃造成影响。

2.看着剩菜剩饭怕浪费，总是坚持吃完

吃饭一般吃到七分饱是最合适的。如果有饱的感觉后还继续吃，很容易就造成营养过剩从而导致发胖。

3.坐下来就不想动了

久坐不仅能令血液循环阻塞还能让身体出现水肿，从而造成肥胖。

4.睡眠不够

现在的年轻人都喜欢凌晨过后睡觉，而每天早上又要很早的起来上班，这样会导致睡眠严重不足，据专家测试，睡眠不足的人发胖的机会比其它人要高73%

而在减肥营，教练会帮你克服这些不良习惯，只要你回家后能继续保持。一般是不会出现反弹的。当前，选择一家正规的减肥营也是很重要的。选择减肥营的时候一定要注意以下几点：

1.公司成立时间是否比较长

2.在营人员是否多。

3.教练团队是否够强大，教练执教时间是否久

4.价格是否合理